Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de sementes de abóbora ou girassol
- 1 colher (chá) de sementes de gergelim
- 2 colheres (chá) de amêndoas
- 1 colher (sopa) de germe de trigo
- 1 colher (sopa) de uvas-passas
- 1 colher(sopa) de damascos picados
Preparo:
Misture todos os ingredientes. Consuma como lanche ou misturado ao cereal matinal.