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8 de março de 2021

Semente de chia: o que é e como age no organismo!

Podem anotar: semente de chia é o alimento do século para quem deseja emagrecer. O grão é originário do México e foi consumido sabiamente pelas civilizações […]
8 de março de 2021

Alimentar-se de 3 em 3 horas faz bem à saude!

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre alimentar-se de 3 em 3 horas. Isso não é lenda e sim a mais pura verdade. Consiste […]
8 de março de 2021

Inclua o óleo e azeite de argan na alimentação!

Viajar é um momento único onde podemos explorar todos os nossos sentidos. E quando falamos em nutrição, a cultura gastronômica é uma ótima maneira de conhecer […]
8 de março de 2021

Farinha branca x emagrecimento saudável

Dentre as perguntas comuns entre quem deseja perder alguns quilos, estão as dúvidas sobre o consumo de farinha branca. Presente em maioria dos alimentos a base […]
8 de março de 2021

Substitua sem traumas, os alimentos típicos do verão por outros mais saudáveis!

Há um tempo atrás fiz um post falando sobre as substituições que devem ser feitas para você ter um verão saudável com alimentos de alto valor […]
8 de março de 2021

Ovo: vilão ou mocinho?

Por muitos anos, o ovo foi considerado vilão devido a sua quantidade de colesterol. Porém, já surgiram vários estudos afirmando suas qualidades nutricionais, exaltando os nutrientes […]
8 de março de 2021

Lanche Nutritivo para as crianças!

Há um tempo atrás participei de uma matéria muito importante para os pais: “Lanche muito mais nutritivo”, no Jornal da Comunidade, de Brasília. Era a respeito […]
8 de março de 2021

Receitas e cardápios com Amaranto: fáceis e rápidas de fazer

Lembram que eu prometi aqui a vocês uma receita rápida e super nutritiva com amaranto? Então, vou dar algumas sugestões para diferentes refeições. Não é cardápio […]
8 de março de 2021

4 dicas para fugir da insônia com nutrição funcional

A insônia é um problema que aflige muitas pessoas. Mas afinal, o que é insônia? Ela é definida como a dificuldade de iniciar e manter continuamente […]